턱이완 #두통완화 #1분스트레칭 #턱관절 #턱스트레칭 #TMJ #두통예방 #하루1분루틴 #건강습관 #근육이완1 턱 이완 1분 루틴으로 두통 완화 | 간단 스트레칭 하루 1분의 간단한 턱 이완 루틴으로 긴장을 풀고 두통을 완화하는 방법을 소개합니다.턱 긴장이 두통을 유발하는 이유우리는 자기도 모르게 이를 악물거나, 스트레스, 나쁜 자세로 인해 턱에 긴장이 생기는 경우가 많습니다. 이 긴장은 관자놀이, 목까지 통증을 퍼뜨리고 심지어 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 시간이 지나면 지속적인 악물기가 얼굴 근육과 턱관절(TMJ)에 부담을 주어 불편함이 더 자주, 더 심하게 나타납니다.1분 턱 이완이 주는 효과매일 단 1분의 집중된 턱 이완은 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 개선하며 턱관절의 부담을 줄여줍니다. 또한, 이완은 신경계에 스트레스 완화 신호를 보내 두통 발생 빈도를 줄이는 데 도움을 줍니다.1분 턱 이완 루틴턱 상태 확인: 혀를 윗니 뒤쪽 입천장에 부드럽게 올립.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
